大豆燕麦黑米有哪些做法?
来源：南方养生网
2023-08-13 19:21:12
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(资料图片)
大豆、燕麦、黑米都是非常好的粗粮，这三种食材搭配可以做成豆香黑米糊。
大豆40g，燕麦30g，黑米30g，食材淘洗干净后放入豆浆机，再加入1200ml水，按“五谷豆浆”键，15分钟左右豆香黑米糊就打好了，然后用滤网过滤，剩余的残渣也可以和鸡蛋、萝卜丝搭配，再加入葱花、盐调糊，用电饼铛加少许花生油做成萝卜丝粗粮饼。
一碗热气腾腾的豆香黑米糊和一盘喷香的萝卜丝粗粮饼，减脂早餐的完美搭配！
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